最近、ある事が気になり、そのことを考えるとキュッとカラダが縮こまる感じと、しまいには頭やお腹も痛くなってくる始末。
何かに集中して、そのことから離れていると全然なんともないのに、ふとまたそのことが浮かんでくると苦しくなってくる。
わかっている。
不安や心配を勝手に作り出しつかみまくり、握りしめて、離さない感じ。
そして気づいたら緊張している時って手もグーの形に固くなっている。
だから、意図的に、手指をいっぱいに広げてみた。
両手の指ひとつひとつをしっかり伸ばし、手のひらをいっ〜ぱいにぐぐぐーっと広げる。
そしたら、不思議なことに、さっきまでモンモンとしていた不安や心配が途切れることを発見。
『手放す』ってこういうことか、
って思った、話、でした。
以上
